Reprise Activités

Bonjour à tous,

Nous avons réfléchi à une organisation afin de permettre à nos licenciés une reprise dans les meilleures conditions possibles. Tout en tenant compte des créneaux dont nous disposons, des règles de distanciation et de la météo puisque nous serons en extérieur.

Nous vous proposons une reprise par catégorie d’age et par créneau de 1 heure (voir détail ci-dessous) à compter du lundi 15 juin 2020

Vous devez signer une autorisation que vous pouvez télécharger ici

Autorisation COVID 19 – TCHH

Vous devrez respecter le protocole du Triel Chanteloup Hautil Handball à télécharger ici

Protocole reprise COVID 19 – TCHH – Juin 2020-vd

Lieu : Terrain de football au-dessus du COSEC

Horaires :  Lundi, Mercredi et Vendredi de 18H à 21H

Encadrement : 7 entraineurs sur la soirée

  • 3 pour l’accueil et le départ des licenciés ainsi que le nettoyage en cas de prêt de matériel
  • 4 pour l’encadrement des ateliers

Effectifs par atelier : 9 participants + 1 entraineur

Effectif total maximum sur le plateau : 34 participants dont entraineurs

 

  18H/19H 19H/20H 20H/21H
LUNDI U 11 U 13 U 15
MERCREDI U 11 U 15 U 18
VENDREDI U 9 U 13 U 18

 

Inscription préalable obligatoire (places limitées à 27 par créneau horaire): Précisez les dates ou vous souhaitez vous inscrire dans le formulaire (6 dates).

Inscriptions ici

Les dispositions d’accueil seront les suivantes selon les préconisations de la fédération de Handball, en particulier :

  • Chaque coach et dirigeant du club sera équipé d’un masque.
  • Mise à disposition d’un point d’eau avec du savon et du gel hydroalcoolique (si cela est possible, il serait bien que chaque enfant puisse venir avec un petit flacon de gel dans son sac).
  • Rappel des obligations à respecter pour la sécurité de chacun.
  • Chaque enfant aura sa propre balle dans la mesure du possible sinon une balle lui sera prêté puis désinfecté en fin de séance.
  • Venir avec sa bouteille d’eau.
  • Un sens de circulation sera mis en place pour l’arrivée et le départ des enfants.

Nous laisserons la possibilité aux parents qui le souhaitent de rester sur place en respectant les consignes données. Le port du masque est obligatoire pour les adultes ainsi que les règles de distanciation.

Accueil des licenciés :

1 – Les licenciés seront accueillis sur le parking et orientés vers le terrain de foot au-dessus du COSEC par un entraineur.

2 – Un fléchage à la bombe de peinture temporaire sera fait au sol pour indiquer l’entrée et la sortie ainsi que la mise en place de rubalise pour canaliser les déplacements et favoriser un sens de circulation.

3 – L’entrée sera faite côté droit du COSEC et la sortie par l’arrière et la gauche du COSEC. Ainsi les licenciés et leurs parents ne pourront se croiser.

4 – deux zones d’attente par atelier seront tracés au sol avec des croix à la peinture temporaire pour faire respecter les règles de distanciation.

5 – à chaque changement d’atelier les enfants devront prendre leurs affaires et les poser dans la zone d’attente libre de l’atelier suivant.

6 – à la fin de la séance un entraineur accompagnera les enfants à la zone de rencontre avec les parents à l’heure prévue par le planning affiché sur le parking du COSEC.

Fonctionnement des 3 ateliers : (aucun contact sur les 3 ateliers avec assez d’espace pour respecter les règles de distanciation) tous les ateliers seront doublés avec un espacement de 8 mètres entre chaque.

Rotation toutes les 20mn (15mn de pratique et 5mn d’explication et rotation)

Atelier 1 / Motricité type athlétisme

Atelier 2 / Travail sur la défense et l’attaque (sans contact)

Atelier 3 / Travail sur le tir (pas de gardien de but)

NB : les licenciés seront invités à venir avec leur balle individuelle et en cas d’oubli une balle numérotée sera prêtée pour la séance et nettoyer à la fin de celle-ci.

Pièces à remplir ou à consulter

Ces pièces seront données à chacun des participants et leurs parents avec ce protocole.

Planning des entrainements

Les participants devront se présenter 10mn avant le début de la séance

 

ATELIER 1 (MOTRICITE)

  • Travail avec échelle de rythme
  • Gammes athlétiques
  • Travail de pied
  • Gainage

Espacement de 8 mètres entre les exercices d’un même atelier.

2 mètres entre les enfants dans la file d’attente

 

ATELIER 2 (DEVENIR UN MEILLEUR ATTAQUANT ET DEFENSEUR)

  • Mise en place de deux ateliers sur le thème offensif et défensif sans contact

2m

(distance de 2m entre chaque participant dans la zone de regroupement)

ATELIER 3 (TIRS)

  • Travail du tir sur des buts sans GB
  • Cibles variées

 

RAPPELS – INFORMATION COVID 19 – REPRISE ACTIVITE SPORTIVE

Le déconfinement constitue une étape clé pour les structures sportives et leurs pratiquants.

Ensemble, mobilisons-nous pour permettre une reprise de l’activité tout en limitant la propagation du virus.

Il convient de préciser que :

•    Seuls les GESTES BARRIÈRES sont SALVATEURS en l’absence de vaccins et de traitements avérés ;


•    La distanciation sociale ne nous permet d’envisager ce jour une reprise de la pratique de notre handball. Même pour les « entrainements physiques » il faut respecter cette distanciation.

 

RAPPEL / LES PRINCIPES SÉCURITAIRES DE BASE POUR SAUVEGARDER NOTRE SANTÉ
« J’AI DE LA FIEVRE ou des SIGNES EVOCATEURS du COVID 19 »

AUCUNE ACTIVITÉ PHYSIQUE

« J’ai eu des SIGNES EVOCATEURS du COVID 19 : Fièvre, toux, douleurs articulaires,
courbatures, fatigue, palpitations, perte du goût et/ou de l’odorat … »

AUCUNE ACTIVITÉ PHYSIQUE pendant au moins 14 JOURS après la disparition de tous les symptômes 


et je CONSULTE mon MÉDECIN avant d’envisager une reprise de mon activité physique 

Dès à PRÉSENT, vous devez CONSULTER RAPIDEMENT un MÉDECIN SI :

•    Vous ne parvenez pas à faire un exercice « normalement facile » pour vous ;
•    Vous avez des courbatures inhabituelles après des exercices simples ;
•    Vous vous essoufflez plus rapidement que d’habitude ;
•    Vous avez la sensation que votre cœur bat trop vite ou irrégulièrement ;
•    Vous avez perdu brutalement le goût et/ou l’odorat ;
•    Vous présentez une toux sèche ;
•    Votre fréquence cardiaque au repos est anormalement élevée (la plupart des sportifs ont une fréquence cardiaque inférieure à 60 battements / minute donc attention si vous êtes au-dessus de 80 battements / minute au repos quand vous vous levez).

IL EST POSSIBLE QUE CERTAINS D’ENTRE VOUS AIENT CONTRACTÉ
LE COVID-19 SANS RÉELLEMENT EN ÊTRE SÛR !

•    Ceux qui ont présenté des petits symptômes avant le confinement mais qui n’ont pas pu être testés car ils ne venaient pas d’un cluster ou d’un pays à risque et qui ont développé des signes plus évocateurs dans les jours suivants ;
•    Ceux qui ont présenté pendant le confinement des signes de la maladie mais comme ils ne sont pas des personnes à risque, sont restés chez eux et n’ont donc pas été testés ;
•    Ceux qui ne se sont même pas aperçus qu’ils ont été malades.

Avant d’envisager de reprendre une activité physique,
dès que les autorités nous y autoriserons, Il FAUDRA CONSULTER un MÉDECIN.

APRÈS UN ARRÊT PROLONGÉ D’ACTIVITÉ PHYSIQUE

•    La reprise d’activité physique doit être progressive en temps et intensité afin de réadapter le corps à l’effort (muscles, tendons, cœur) ;
•    Les séances d’activité ne devront pas dépasser 40mn au cours des 2 premières semaines ;
•    L’intensité de l’effort ne devra pas dépasser 80% de la FMT (Fréquence Cardiaque MaximaleThéorique) qui se calcule comme suit : (220-âge) x 0,8= Nombre de battements cardiaques par minute à ne pas dépasser.

AUCUNE AUTOMÉDICATION/ PRENEZ l’AVIS AUPRÈS D’UN MÉDECIN

Ne pas prendre de paracétamol à titre préventif (risque de masquer la fièvre).
Ne pas prendre d’anti-inflammatoire y compris aspirine et Ibuprofène.

POUR VOTRE TRAITEMENT HABITUEL

Consultez votre médecin.
N’arrêtez pas vos médicaments sans son avis.